Tip selanjutnya adalah memperhatikan cara pengolahan makanan. Mengolah makanan dengan cara yang tepat dapat mempengaruhi kandungan nutrisi di dalamnya. Lebih baik untuk memilih cara pengolahan yang mempertahankan nutrisi makanan, misalnya dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang. Hindari menggoreng atau memasak dengan minyak berlebihan karena dapat menambah kandungan lemak jenuh yang tidak sehat.
Selain memilih dan mengolah makanan, penting juga untuk memperhatikan porsi makan. Makan dalam porsi yang seimbang dan tidak berlebihan dapat membantu menjaga berat badan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pastikan untuk mengonsumsi makanan dalam porsi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan aktifitas fisik yang dilakukan.
Kuliner sehat juga bisa didukung dengan pemilihan sumber protein yang baik. Pilihlah sumber protein rendah lemak seperti ikan, daging tanpa lemak, telur, tahu, tempe, dan kacang-kacangan. Protein menjadi nutrisi penting yang berperan dalam membangun otot dan menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.
