Waspadai Hipertensi pada Usia Muda, Banyak yang Tak Sadar Sudah Tekanan Darah Tinggi!

Gejala yang Sering Diabaikan

Meski kerap tak bergejala, beberapa tanda yang bisa mengarah ke hipertensi antara lain:

• Sakit kepala berulang, terutama di bagian belakang kepala

• Jantung berdebar kencang tanpa sebab jelas

• Mudah lelah dan cepat marah

• Sering pusing atau merasa melayang

• Gangguan penglihatan sementara

Akibat Hipertensi Jika Tidak Dikendalikan

Tekanan darah tinggi yang dibiarkan bisa merusak organ vital secara perlahan. Di antaranya:

• Jantung: Membesarnya otot jantung dan risiko serangan jantung meningkat

• Baca jugaAnak Muda Banyak Kena Kolesterol, Gaya Hidup Digital Mulai Bawa Dampak Serius?

  Ginjal: Fungsi ginjal bisa terganggu hingga gagal ginjal

• Otak: Risiko stroke meningkat drastis

• Mata: Tekanan darah tinggi bisa merusak pembuluh darah retina

Langkah Sederhana Mengontrol Tekanan Darah

1. Kurangi konsumsi garam dan makanan olahan

2. Rajin berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari

3. Kelola stres dengan baik melalui meditasi atau hobi

4. Tidur cukup dan berkualitas setiap malam

5. Rutin periksa tekanan darah, meski masih muda