Tampang.com | Memiliki tubuh ideal adalah impian banyak orang. Untuk mencapainya, berbagai metode dilakukan, mulai dari olahraga intens, menjaga pola makan, hingga mengikuti program diet tertentu. Namun, siapa sangka bahwa kebiasaan sederhana seperti minum kopi ternyata bisa memberikan kontribusi signifikan dalam upaya menurunkan berat badan?
Menurut laporan dari Beautynesia yang merujuk pada sumber nutrisi terpercaya Eat This Not That, konsumsi kopi yang dilakukan dengan cara dan waktu yang tepat bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang mendukung pembakaran lemak. Bukan hanya soal kandungan kafein, tapi juga bagaimana kita memanfaatkan kopi secara bijak dalam rutinitas harian.
Berikut adalah lima tips terbaik dalam mengonsumsi kopi untuk membantu proses penurunan berat badan secara sehat dan berkelanjutan:
1. Tentukan Waktu yang Tepat untuk Minum Kopi
Salah satu kesalahan yang sering dilakukan banyak orang adalah mengonsumsi kopi di pagi hari dalam keadaan perut kosong. Meski terdengar biasa, ternyata hal ini bisa berdampak pada pola makan selanjutnya. Saat kopi dikonsumsi tanpa asupan makanan terlebih dahulu, nafsu makan bisa menjadi tidak terkontrol sehingga meningkatkan potensi makan berlebihan di kemudian waktu.
Seorang ahli gizi menyarankan agar kita sarapan terlebih dahulu sebelum minum kopi. Dengan begitu, tubuh akan memiliki cadangan energi yang cukup, dan kopi bisa bekerja lebih optimal dalam meningkatkan performa.
Menariknya, momen terbaik untuk menikmati kopi adalah sebelum berolahraga. Kandungan kafein mampu memberikan energi tambahan dan merangsang metabolisme tubuh untuk membakar lemak lebih efektif selama aktivitas fisik berlangsung.
