3. Konsumsi Makanan Sehat untuk Mata
Gizi memainkan peran krusial dalam kesehatan mata. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan antioksidan, seperti wortel (yang mengandung beta karoten), sayuran berdaun hijau (seperti bayam dan kale), serta ikan yang kaya asam lemak omega-3 (seperti salmon dan tuna). Nutrisi ini membantu memelihara retina dan menjaga kejernihan penglihatan.
4. Jaga Kelembapan Mata
Kelembapan mata sangat penting untuk kenyamanan dan kesehatan mereka. Jika Anda sering merasa mata kering, pertimbangkan untuk menggunakan tetes mata yang diformulasikan untuk melembapkan atau menggunakan humidifier di ruangan Anda untuk menjaga kelembapan udara yang sehat.
5. Periksakan Mata Secara Teratur
Meskipun Anda mungkin merasa tidak ada masalah dengan penglihatan Anda, periksakan mata secara teratur ke dokter mata atau optometris. Pemeriksaan rutin dapat mendeteksi masalah mata sedini mungkin, seperti rabun jauh atau dekat, serta kondisi lain seperti glaukoma atau katarak.
