Ketiga, jangan lupakan kebersihan diri. Musim pancaroba sering kali membawa banyak penyakit menular, seperti demam dan flu. Maka dari itu, menjaga kebersihan diri menjadi langkah penting dalam proteksi kesehatan. Cuci tangan secara teratur dengan sabun, terutama sebelum makan dan setelah beraktivitas di luar rumah. Jika merasa berkeringat, segeralah mandi dan berganti pakaian untuk mencegah bakteri dan virus menempel pada kulit.
Keempat, jaga pola tidur yang baik. Tidur yang cukup dan berkualitas merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan. Selama musim pancaroba, banyak orang yang mengalami gangguan tidur akibat perubahan cuaca yang tidak menentu. Cobalah untuk menetapkan waktu tidur yang konsisten, membuat suasana tidur yang nyaman, dan menghindari gadget sebelum tidur agar kualitas tidur tetap terjaga.
Kelima, lakukan aktivitas fisik secara teratur. Musim pancaroba bukan berarti kita harus berkurang aktifitas. Justru, olahraga secara rutin dapat memacu peningkatan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan mental. Pilihlah aktivitas yang Anda sukai, seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda. Melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari sudah cukup untuk menjaga kebugaran.
