3. Menjaga Kondisi Psikologis
Stres dapat menjadi salah satu faktor utama yang menghambat produksi ASI. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kondisi psikologis dengan melakukan relaksasi, meditasi, atau olahraga ringan. Dukungan dari keluarga dan pasangan juga dapat membantu mengurangi tingkat stres yang berdampak pada produksi ASI.
4. Menjaga Frekuensi Menyusui
Memperhatikan frekuensi menyusui yang teratur juga dapat membantu menjaga produksi ASI tetap lancar. Semakin sering bayi disusui, semakin banyak stimulus yang diberikan pada payudara untuk memproduksi ASI.
5. Pijat Payudara
Melakukan pijatan ringan pada payudara sebelum atau sesudah menyusui dapat membantu meningkatkan aliran darah ke payudara dan memperlancar produksi ASI.
6. Istirahat Cukup
Istirahat yang cukup adalah hal penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan juga produksi ASI yang lancar. Jika ibu menyusui merasa lelah atau kelelahan, usahakan untuk istirahat sejenak sambil meminta bantuan anggota keluarga dalam merawat bayi.
