Pastikan jangan terlalu sering menggunakan kopi instan sebagai cara untuk menahan kantuk. Karena pada kopi instan mengandung banyak gula. Dengan adanya peningkatan kadar gula seperti ini akan menyebabkan keluarnya jumla insulin secara berlebihan. Kadar insulin yang tinggi akan menghasilkan kadar serotin dan melatonin yang dapat dengan mudah diserap oleh tubuh dan otak.
Jika hal itu terjadi, maka akan membuat tubuh menjadi semakin lemas, letih dan akhirnya meningkatkan rasa kantuk pada mata. Apalagi jika kopi instan yang dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. Maka dari itu, untuk menghindari hal tersebut, pastikan hanya mengkonsumsi kopi racik yang gula dan rasa manisnya dapat diatur sendiri.
