2. Nyeri Otot
Jika merasakan ada anggota tubuh yang mengalami nyeri otot, sebaiknya Anda menunda untuk melakukan olahraga karena rasa nyeri itu bisa terjadi saat seseorang terlalu banyak olahraga. Nyeri otot ini bisa disertai dengan kesemutan, kram otot dan kejang otot.
3. Lemas dan Kelelahan
Terlalu banyak melakukan aktivitas fisik juga bukan berarti tubuh selalu menjadi kuat, justru akan merasa lemas karena butuh waktu lama untuk merevitalisasi otot yang mengalami cedera selama berolahraga. Sebaiknya lakukan olahraga secukupnya agar tidak mengalami kelelahan, olahraga ideal yaitu sekitar 30 menit setiap harinya.
4. Susah Tidur
Insomnia atau gangguan tidur juga bisa terjadi saat seseorang terlalu banyak olahraga. Hal ini terjadi karena produksi hormon stress yang meningkat akibat terlalu banyak olahraga.
