2. Batasi Waktu Penggunaan
Tentukan batasan waktu untuk menggunakan gadget setiap hari. Misalnya, alokasikan waktu spesifik di pagi hari dan sore hari untuk menggunakan gadget, sementara waktu di malam hari dihindari untuk memastikan tidur yang berkualitas. Batasan waktu ini membantu Anda mengendalikan kecanduan dan menjaga keseimbangan antara waktu online dan offline.
3. Prioritaskan Interaksi Sosial Langsung
Gadget sering kali menggantikan interaksi sosial langsung dengan interaksi melalui layar. Untuk mengatasi hal ini, prioritaskan waktu untuk bertemu dan berinteraksi dengan orang-orang secara langsung. Hal ini tidak hanya meningkatkan kesehatan mental Anda tetapi juga memperkuat hubungan sosial yang nyata.
4. Tetapkan Area Bebas Gadget
