Tidak semua tantangan kebugaran di internet efektif dilakukan. Namun tantangan plank selama 30 hari ini akan membawa manfaat bagi kesehatan Anda.
Tantangannya adalah melakukan posisi plank dengan mempertahankan postur tubuh yang sama untuk jangka waktu tertentu - 20 detik pada hari pertama, sampai 5 menit pada hari ke 30.
Wartawan Leah Wynalek memutuskan untuk menguji keefektifan tantangan tersebut. Leah bukan orang yang tidak banyak duduk, jadi dia pikir ini akan menjadi ujian yang mudah.
"Saya terlalu percaya diri. Ketika saya melakukannya dengan benar, tubuh saya gemetar, dan saya menatap ponsel saya dengan putus asa sebelum timer menunjukan angka nol, "akunya.
