"Perut saya menjadi lebih kencang. Saya tidak menyadarinya sampai minggu terakhir ketika plank saya terasa jauh lebih mudah daripada pada minggu pertama. Meskipun saya tidak melihat perbedaan, saya bisa merasakannya. "
Tapi itu bukan satu-satunya perubahan.
"Saya merasakan semua ketegangan yang terakumulasi hilang. Saya terkejut dengan energi yang saya rasakan setelah latihan singkat, "katanya.
Jika Anda rutin melakukan ini, Anda akan mendapatkan lebih banyak keuntungan:
- Anda akan mendapatkan kekuatan.
- Anda akan memperbaiki postur tubuh Anda.
- Ini akan merangsang metabolisme Anda.
- Anda akan bekerja beberapa kelompok otot.
- Ini akan membantu mencegah cedera.
