Tampang.com | Belakangan ini, rak-rak farmasi dan e-commerce dipenuhi berbagai produk suplemen: dari vitamin C dosis tinggi, kolagen, omega-3, hingga multivitamin harian. Banyak orang mengonsumsi suplemen sebagai bagian dari “gaya hidup sehat”. Tapi apakah tubuh kita benar-benar membutuhkan semua itu?
Konsumsi Suplemen Meningkat Drastis Pasca Pandemi
Menurut data Nielsen tahun 2024, konsumsi suplemen di Indonesia meningkat hingga 35% dibandingkan sebelum pandemi. Banyak masyarakat kini menganggap suplemen sebagai kebutuhan harian yang tak bisa dilewatkan.
“Setelah pandemi, kesadaran masyarakat terhadap kesehatan memang meningkat. Tapi tidak semua orang perlu suplemen tambahan jika pola makannya sudah cukup,” jelas dr. Lani Oktavia, ahli gizi klinis dari Surabaya.
Suplemen Bukan Pengganti Makanan Bergizi
Suplemen hanya berfungsi sebagai pelengkap jika ada kekurangan nutrisi tertentu, bukan sebagai pengganti makanan utama. Namun, banyak yang menjadikannya solusi instan untuk pola makan yang buruk.
