Dalam hal kalori, smoothies memang cenderung lebih tinggi kalori dibandingkan jus, terutama jika ditambahkan bahan-bahan lain yang mengandung lemak sehat, seperti alpukat atau selai kacang. Namun, kalori ekstra ini sering kali diperoleh dari sumber nutrisi yang lebih beragam, yang bisa memberikan manfaat kesehatan jangka panjang.
Keduanya, smoothies dan jus, memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Memilih antara keduanya sangat tergantung pada kebutuhan dan preferensi individu. Bagi mereka yang ingin meningkatkan asupan serat dan menikmati kombinasi rasa, smoothies mungkin menjadi pilihan yang lebih ideal. Namun, jika Anda mencari sesuatu yang cepat dan segar, jus bisa menjadi solusi yang praktis.
