Bagi mereka yang sering merasa cemas atau stres, pertimbangkan untuk memasukkan sayuran seperti asparagus ke dalam diet. Asparagus dikenal mengandung asam folat yang dapat membantu meredakan gejala kecemasan dan depresi. Mudah untuk diolah, asparagus dapat dipanggang atau dikukus sebagai pendamping protein dalam hidangan utama.
Berbagai pilihan sayuran yang kaya akan nutrisi ini dapat menjadi senjata ampuh dalam menjaga kesehatan mental. Mengadopsi pola makan sehat dengan lebih banyak sayuran tidak hanya mendukung kesehatan fisik tetapi juga mendukung kesehatan mental yang lebih baik. Dengan mengutamakan konsumsi sayuran, kita dapat memberikan dukungan yang dibutuhkan otak untuk berfungsi secara optimal. Kesehatan mental yang baik bukan hanya bergantung pada pengelolaan stres, tetapi juga pada kebiasaan makan yang sehat, dan sayuran adalah bagian integral dari pendekatan ini.
