Sayuran seperti brokoli dan kembang kol juga seharusnya sering Anda masukkan ke dalam menu harian. Brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang diyakini dapat membantu melawan kanker. Olahan brokoli seperti ditumis, direbus, atau bahkan diblender menjadi sup bisa jadi pilihan yang lezat. Begitu pula dengan kembang kol yang bisa disajikan dalam bentuk nasi kembang kol sebagai alternatif karbohidrat yang lebih sehat.
Jadi, sudah saatnya untuk memperhatikan asupan sayur dalam menu harian Anda. Dengan memasukkan variasi sayur dalam setiap hidangan, tidak hanya kesehatan Anda yang akan terjaga, tetapi juga kebiasaan makan sehat bisa terbentuk secara alami. Mari kita menciptakan pola makan yang lebih baik dengan sayur, yang tentu akan memberikan manfaat jangka panjang bagi tubuh.
