Anak yang sehat adalah dambaan setiap orang tua. Salah satu faktor penentu kesehatan anak adalah pola makan yang sehat, termasuk konsumsi buah dan sayur. Namun, seringkali buah dan sayur menjadi makanan yang sulit disukai oleh anak-anak. Bagaimana cara agar anak senang makan buah dan sayur? Berikut ini adalah 5 cara mudah yang bisa Anda terapkan untuk membuat anak senang makan buah dan sayur, serta menjaga kebugaran tubuhnya.
1. Libatkan Anak dalam Memilih dan Menyiapkan Makanan
Cara pertama agar anak suka makan buah dan sayur adalah dengan melibatkannya dalam proses pemilihan dan penyiapan makanan. Ajak anak Anda ke pasar atau ke toko buah dan sayur, dan biarkan mereka memilih buah dan sayur yang ingin mereka makan. Proses ini akan memberikan rasa memiliki kepada anak terhadap makanan yang akan mereka konsumsi, sehingga mereka akan lebih antusias untuk mencobanya. Selain itu, ajak anak Anda untuk membantu dalam proses persiapan makanan, seperti mencuci buah dan sayur, sehingga mereka akan merasa lebih dekat dengan makanan yang mereka konsumsi.
2. Jadikan Makanan Menjadi Pengalaman yang Menyenangkan
Anak-anak cenderung lebih antusias mencoba makanan baru jika proses mengonsumsinya dijadikan sebagai pengalaman yang menyenangkan. Buatlah variasi yang menarik dalam penyajian buah dan sayur, misalnya dengan membuat bentuk-bentuk yang unik atau menyajikannya dalam pesta makanan. Anda juga bisa membuat permainan sederhana yang melibatkan buah dan sayur, misalnya dengan membuat bento yang menarik atau mengadakan lomba makan buah dan sayur. Dengan cara ini, anak Anda akan merasa senang dan tertarik untuk mencoba makanan yang Anda sajikan.
