4. Masalah Pencernaan: Gejala lain dari kekurangan asam folat meliputi masalah pencernaan seperti diare, kehilangan nafsu makan, dan penurunan berat badan.
5. Sariawan dan Pembengkakan Lidah: Kekurangan asam folat dapat menyebabkan sariawan di mulut dan pembengkakan pada lidah, membuat rasa tidak nyaman saat makan dan minum.
Pencegahan Kekurangan Asam Folat
Untuk mencegah kekurangan asam folat, wanita hamil dianjurkan mengonsumsi suplemen asam folat sebanyak 400-600 mikrogram per hari, sesuai dengan rekomendasi dokter. Selain itu, makanan kaya asam folat seperti sayuran berdaun hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian juga harus menjadi bagian dari diet sehari-hari.
