Tampang.com | Setiap orang pasti menginginkan tubuh yang sehat dan umur yang panjang. Untuk mencapai hal tersebut, pola makan dan gaya hidup sehat menjadi kunci utama. Apa yang kita konsumsi saat ini sangat menentukan bagaimana kondisi tubuh kita di masa depan. Oleh karena itu, memilih asupan yang tepat sangat penting agar tetap bugar dan sehat seiring bertambahnya usia.
Menurut penelitian, ada tiga jenis minuman sederhana yang dapat membantu memperpanjang usia hingga 100 tahun. Temuan ini berasal dari seorang ahli kesehatan bernama Dan Buettner, yang melakukan penelitian terhadap beberapa wilayah di dunia dengan penduduk yang memiliki umur panjang.
Zona Biru: Rahasia Panjang Umur dari Berbagai Penjuru Dunia
Dan Buettner, seorang peneliti asal Amerika, mengungkap bahwa ada beberapa daerah di dunia yang dikenal dengan sebutan "Zona Biru", di mana banyak penduduknya yang hidup hingga usia lebih dari 100 tahun. Kawasan ini meliputi beberapa desa di Jepang, Yunani, Italia, dan Kosta Rika.
Menariknya, orang-orang di daerah ini memiliki kebiasaan makan dan minum yang hampir seragam, yang diyakini menjadi faktor utama dalam menjaga kesehatan mereka. Salah satu pola konsumsi yang paling mencolok adalah jenis minuman yang mereka pilih.
Buettner menemukan bahwa penduduk di Zona Biru umumnya tidak mengonsumsi susu sapi secara rutin. Sebagai gantinya, mereka lebih sering mengonsumsi produk susu dari domba atau kambing, seperti keju feta dan pecorino. Namun, yang lebih penting adalah jenis minuman yang mereka konsumsi setiap hari.
Menurut hasil penelitiannya, ada tiga jenis minuman utama yang menjadi bagian dari kebiasaan hidup sehat mereka, yaitu air putih, teh, dan anggur merah.
1. Air Mineral: Kunci Hidrasi dan Kesehatan Optimal
Air putih adalah sumber kehidupan yang tidak tergantikan. Fungsi utama air dalam tubuh bukan hanya sekadar menghilangkan rasa haus, tetapi juga menjaga berbagai sistem dalam tubuh agar tetap berfungsi dengan baik.
