Berikut beberapa manfaat utama air bagi kesehatan:
Menjaga suhu tubuh tetap stabil
Membantu sistem pencernaan bekerja dengan baik
Menjaga tekanan darah dalam batas normal
Menyeimbangkan kadar elektrolit dalam tubuh
Dehidrasi dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Salah satu efek yang paling terlihat adalah kesehatan kulit. Kurangnya cairan dalam tubuh bisa menyebabkan kulit menjadi kering, terasa kasar, gatal, bahkan tampak lebih keriput.
Menurut National Health Service (NHS), orang dewasa yang sehat dianjurkan untuk mengonsumsi enam hingga delapan gelas cairan setiap hari atau sekitar dua liter. Ciri tubuh yang terhidrasi dengan baik adalah urine yang berwarna kuning pucat hingga bening.
2. Teh: Minuman dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan
Teh telah lama dikenal sebagai minuman dengan berbagai manfaat kesehatan. Berbagai jenis teh memiliki efek positif yang berbeda bagi tubuh, mulai dari menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan kesehatan jantung, hingga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Berikut beberapa jenis teh beserta manfaatnya:
Teh Hijau (Matcha): Mengandung antioksidan tinggi yang membantu melawan radikal bebas dan mempercepat metabolisme tubuh.
Teh Chamomile: Dikenal karena efek menenangkannya yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Teh Lavender: Memiliki aroma yang menenangkan dan sering digunakan sebagai terapi untuk meningkatkan kualitas tidur.
Teh Hitam: Dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol.
Teh Kunyit: Memiliki sifat antiinflamasi yang sangat baik untuk kesehatan sendi dan pencernaan.
Orang-orang di Zona Biru sering mengonsumsi teh sebagai bagian dari rutinitas harian mereka. Selain memberikan manfaat kesehatan, teh juga sering dikaitkan dengan momen relaksasi dan keseimbangan mental.
3. Anggur Merah: Rahasia Panjang Umur yang Terbukti Ilmiah
Selain air putih dan teh, minuman lain yang cukup sering dikonsumsi oleh penduduk di Zona Biru adalah anggur merah (red wine). Tentunya, konsumsi anggur ini dalam jumlah yang terkontrol, bukan dalam jumlah berlebihan.
