Mengapa Waktu Penting? Para peneliti menduga bahwa minum kopi di sore atau malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh, yaitu jam biologis internal yang mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk tidur dan tekanan darah. Gangguan pada ritme ini dapat meningkatkan risiko peradangan dan tekanan darah tinggi, yang keduanya merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.
Implikasi untuk Gaya Hidup Sehat: Temuan ini menyoroti pentingnya tidak hanya memperhatikan apa yang kita konsumsi, tetapi juga kapan kita mengonsumsinya. Bagi pecinta kopi, ini berarti bahwa menikmati kopi di pagi hari mungkin memberikan manfaat kesehatan yang lebih besar dibandingkan dengan menyebarkannya sepanjang hari.
Saran Praktis:
-
Nikmati kopi Anda di pagi hari, idealnya sebelum tengah hari.
-
Hindari minum kopi di sore atau malam hari untuk mencegah gangguan tidur dan potensi risiko kesehatan lainnya.
-
Perhatikan juga metode penyeduhan kopi, karena beberapa metode dapat mempengaruhi kadar senyawa tertentu yang berdampak pada kesehatan.
