3. Kebersihan Mulut yang Buruk: Kebiasaan menyikat gigi atau menjaga kebersihan mulut yang kurang optimal selama bulan puasa dapat meningkatkan risiko sariawan. Penumpukan bakteri dan sisa makanan dapat menyebabkan peradangan dan infeksi di mulut.
4. Makanan Manis dan Bebas Gula Berlebih: Banyak orang cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan manis setelah berbuka puasa. Makanan yang tinggi gula dapat menciptakan lingkungan yang mendukung pertumbuhan jamur, sehingga meningkatkan risiko sariawan.
Cara Mengatasi Sariawan Saat Puasa
Mengatasi sariawan selama bulan puasa memerlukan pendekatan holistik yang berfokus pada kesehatan mulut dan pola makan yang baik. Berikut adalah beberapa tips yang bisa diterapkan:
1. Konsumi Makanan Seimbang: Selama berbuka puasa dan sahur, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein. Nutrisi yang cukup dapat membantu mendukung sistem imun tubuh.
2. Perbanyak Asupan Cairan: Usahakan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh setelah berbuka dan sebelum sahur. Minumlah air yang cukup agar mulut tetap terhidrasi. Hindari minuman manis yang dapat memperburuk masalah sariawan.
3. Jaga Kebersihan Mulut: Sikat gigi minimal dua kali sehari, dan gunakan obat kumur antiseptik untuk membunuh bakteri dan jamur di mulut. Jangan lupa membersihkan lidah, karena sisa makanan dan bakteri dapat terakumulasi di sana.
