8. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting dalam proses peningkatan berat badan. Selama tidur, tubuh melakukan regenerasi dan pertumbuhan jaringan. Usahakan untuk tidur setidaknya 7-9 jam setiap malam.
9. Pantau Kemajuan Anda
Catat perkembangan berat badan Anda secara teratur. Ini bisa membantu Anda mengetahui apakah strategi yang dilakukan efektif atau perlu disesuaikan. Jangan lupa untuk tetap realistis dan sabar, karena menaikkan berat badan ideal memerlukan waktu dan konsistensi.
10. Konsultasi dengan Ahli Gizi
Jika Anda merasa kesulitan untuk menaikkan berat badan meskipun sudah mengikuti pola makan sehat, konsultasikan dengan ahli gizi. Ahli gizi bisa membantu merancang rencana makan yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuan Anda.
