Untuk memastikan bahwa kita mendapatkan cukup vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk mendukung sistem imun, penting untuk memiliki pola makan yang seimbang dan bervariasi. Konsumsi buah-buahan dan sayuran segar setiap hari, serta makanan kaya protein seperti daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan. Jangan lupa untuk mengonsumsi lemak sehat dari minyak nabati, biji-bijian, dan ikan berlemak.
Selain itu, dalam beberapa kasus, suplemen vitamin dan mineral mungkin diperlukan untuk mengatasi kekurangan gizi tertentu. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai suplemen apa pun untuk memastikan bahwa dosisnya tepat dan aman
