Menelan Udara secara Berlebihan
K kebiasaan menelan udara secara berlebihan saat makan atau minum juga dapat menyebabkan masalah perut kembung dan sering kentut. Hal ini sering terjadi ketika kita makan dengan terburu-buru, mengunyah permen karet, atau mengonsumsi minuman berkarbonasi.
Intoleransi Makanan
Intoleransi makanan seperti intoleransi laktosa atau intoleransi gluten juga dapat menjadi penyebab perut kembung dan sering kentut. Ketika tubuh tidak mampu mencerna makanan dengan baik, gas dapat terbentuk dan memicu gejala perut kembung dan kentut berlebih.
Kegagalan Pencernaan Karbohidrat
Kegagalan dalam pencernaan karbohidrat kompleks, seperti gula alkohol dan poliol, dapat menyebabkan masalah perut kembung. Ketika karbohidrat ini tidak terserap dengan baik oleh usus, mereka akan difermentasi oleh bakteri dalam usus dan menghasilkan gas.
Untuk mengatasi masalah perut kembung dan sering kentut, ada beberapa langkah yang bisa kita lakukan. Mulailah dengan mengidentifikasi makanan atau minuman yang menyebabkan masalah. Hindari makanan yang sulit dicerna dan tinggi serat. Perhatikan juga pola makan dan hindari kebiasaan menelan udara secara berlebihan. Jika masalah terus berlanjut, berkonsultasilah dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.Selalu penting untuk memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehari-hari agar kesehatan pencernaan tetap terjaga.
