Makanan Instan, Kawan Praktis tapi Lawan Lambung
Mi instan, frozen food, hingga minuman tinggi kafein jadi pilihan favorit generasi urban. Padahal, jika dikonsumsi berlebihan dan tanpa penyeimbang seperti sayur dan air putih, makanan ini bisa memicu kelebihan asam lambung dan iritasi mukosa lambung.
“Lambung itu sensitif. Kalau terus diberi makanan pedas, berminyak, dan tanpa jeda, maka risiko peradangan jadi tinggi,” tambah dr. Lidya.
Stres dan Kurang Tidur Memperparah Kondisi
Tak hanya soal makanan, stres kronis dan kurang tidur turut memperparah kondisi pencernaan. Sistem saraf dan pencernaan saling berkaitan erat, sehingga beban mental bisa langsung berdampak pada produksi asam lambung.
“Banyak pasien tidak sadar, penyebab utama sakit lambung mereka bukan cuma makanan, tapi juga stres dan begadang terus-menerus,” jelas Lidya.
