3. Protein sehat: Protein adalah nutrisi penting dalam pertumbuhan dan perbaikan sel-sel tubuh. Pilihlah sumber protein sehat seperti daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, ikan, telur, kedelai, atau kacang-kacangan.
4. Karbohidrat kompleks: Pilihlah sumber karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau kentang sebagai sumber energi yang lebih tahan lama bagi keluarga.
Dengan memasukkan berbagai menu masakan sehat ini ke dalam pola makan keluarga, maka nutrisi yang dibutuhkan tubuh akan terpenuhi, sehingga memberikan dampak positif bagi kesehatan jangka panjang.
Dengan memperhatikan pentingnya sarapan untuk kesehatan dan memilih menu masakan yang sehat untuk keluarga, kita dapat memberikan kontribusi yang besar terhadap kesehatan anggota keluarga. Dengan memulai hari dengan sarapan yang sehat dan mengedepankan menu masakan yang bernutrisi, kita dapat memastikan bahwa tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang dibutuhkannya.
