Berat badan yang berlebih juga meningkatkan tekanan pada tulang dan sendi, meningkatkan risiko osteoartritis dan kerusakan sendi lainnya. Dengan menjaga berat badan ideal, Anda mengurangi beban yang dikenakan pada tulang dan sendi, menjaga mobilitas dan kesehatannya.
4. Meningkatkan Kualitas Hidup
Berat badan yang sehat tidak hanya mempengaruhi kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental dan kualitas hidup secara keseluruhan. Anda akan merasa lebih bugar, energik, dan lebih siap menghadapi aktivitas sehari-hari tanpa merasa terbebani oleh berat badan yang berlebih.
5. Mendukung Kesehatan Mental
Menjaga berat badan ideal juga berdampak positif pada kesehatan mental. Ini termasuk peningkatan harga diri, kepercayaan diri, dan mood yang lebih stabil. Kesehatan mental yang baik juga penting untuk menjaga keseimbangan hidup secara keseluruhan.
