Tampang.com | Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar manusia yang kerap dianggap sepele padahal memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Kualitas dan durasi tidur yang baik sangat berpengaruh pada berbagai fungsi tubuh dan kesejahteraan secara menyeluruh.
Dampak Positif Tidur Cukup bagi Kesehatan Fisik
Saat tidur, tubuh melakukan proses regenerasi sel, perbaikan jaringan, dan penguatan sistem imun. Kurang tidur secara kronis dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit serius, seperti hipertensi, diabetes, obesitas, hingga gangguan jantung. Selain itu, tidur cukup juga berperan dalam menjaga keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme tubuh.
