Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi
Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Ikan berlemak tinggi omega-3 seperti salmon
Peran Pola Makan Sehat
Mengatur pola makan dengan memperbanyak makanan alami dan mengurangi konsumsi makanan olahan atau tinggi gula dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Selain Nutrisi, Gaya Hidup Sehat Juga Penting
Tidur cukup, olahraga rutin, dan kelola stres adalah faktor pendukung imunitas yang tidak kalah penting.
