3. Minuman Berkafein dan Dampaknya pada Lambung
Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman energi dapat meningkatkan risiko asam lambung naik kembali ke kerongkongan (refluks), terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar atau di malam hari. Menjaga konsumsi minuman berkafein dalam batas yang wajar dapat membantu mengurangi gejala GERD dan mengelola produksi asam lambung.
4. Strategi Pencegahan untuk Mengurangi Dampak Negatif Kafein
Untuk mengurangi dampak negatif kafein pada lambung, pertimbangkan untuk mengganti minuman berkafein dengan pilihan non-kafein seperti air putih, jus buah segar, atau teh herbal. Menghindari minuman berkafein beberapa jam sebelum tidur juga dapat membantu mencegah gangguan tidur dan refluks asam lambung yang disebabkan oleh kafein.
