Salah satu aspek penting dalam menghindari kecanduan adalah mengatur pengaturan notifikasi di ponsel Anda. Notifikasi yang sering muncul dapat menjadi pemicu bagi Anda untuk terus membuka aplikasi media sosial. Matikan notifikasi yang tidak penting dan hanya biarkan yang benar-benar perlu. Dengan cara ini, ketertarikan Anda pada sosial media bisa berkurang karena Anda tidak tergoda untuk terus memeriksa ponsel setiap kali ada notifikasi.
Selanjutnya, gunakan waktu yang Anda hemat untuk melakukan aktivitas lain seperti berolahraga, membaca, atau berkumpul dengan teman-teman secara langsung. Aktivitas fisik dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik, serta mengalihkan perhatian Anda dari dunia maya. Menyediakan waktu untuk aktivitas sosial atau hobi lain juga dapat membuat Anda merasa lebih puas dan bahagia, sehingga mengurangi ketergantungan pada sosial media.
Selain itu, penting untuk mengevaluasi konten yang Anda ikuti di platform sosial media. Banyak orang tidak menyadari bahwa melihat konten yang negatif atau tidak sehat dapat mempengaruhi suasana hati dan pola pikir mereka. Dalam panduan sehat ini, pertimbangkan untuk mengikuti akun yang positif, inspiratif, dan mendidik. Dengan cara ini, ketika Anda membuka media sosial, Anda akan memperoleh manfaat dan tidak hanya terjebak dalam wandu negatif.
