1. Variasi Makanan
Berikan variasi makanan dalam diet anak untuk memastikan mereka mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan. Cobalah berbagai jenis buah, sayur, protein, dan biji-bijian.
2. Kebiasaan Makan Keluarga
Makan bersama sebagai keluarga dapat membantu anak mengembangkan kebiasaan makan sehat. Ciptakan suasana makan yang menyenangkan dan ajak anak untuk ikut terlibat dalam perencanaan dan persiapan makanan.
3. Porsi yang Sesuai
Berikan porsi makanan yang sesuai dengan usia dan kebutuhan kalori anak. Jangan memaksakan anak untuk makan jika mereka tidak lapar, tetapi pastikan mereka memiliki pilihan makanan sehat yang tersedia.
4. Jangan Menggunakan Makanan sebagai Hadiah atau Hukuman
Hindari menggunakan makanan sebagai alat untuk hadiah atau hukuman. Ini dapat menciptakan asosiasi negatif dengan makanan dan mempengaruhi hubungan anak dengan makanan secara negatif.
5. Edukasikan Anak tentang Nutrisi
Ajari anak tentang manfaat berbagai jenis makanan dan mengapa nutrisi penting. Pengetahuan ini dapat membantu mereka membuat pilihan makanan yang lebih sehat di masa depan.
