11. Gunakan Filter Cahaya Biru
Cahaya biru dari layar dapat menyebabkan ketegangan mata dan masalah tidur. Menggunakan filter cahaya biru pada perangkat digital atau kacamata khusus dapat membantu mengurangi paparan cahaya biru dan melindungi mata Anda dari efek negatifnya.
12. Hindari Penggunaan Perangkat Sebelum Tidur
Paparan cahaya biru sebelum tidur dapat mengganggu ritme sirkadian dan mengganggu kualitas tidur. Cobalah untuk menghindari penggunaan perangkat digital setidaknya satu jam sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan mata.
Di era digital ini, menjaga kesehatan mata sangat penting untuk menghindari berbagai masalah yang dapat timbul akibat penggunaan perangkat digital yang berlebihan. Dengan mengikuti panduan lengkap ini, Anda dapat menjaga mata tetap sehat dan mengurangi risiko masalah penglihatan di masa depan. Jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan mata rutin dan menjaga kebiasaan sehat untuk melindungi penglihatan Anda.
