Olahraga secara teratur merupakan kebiasaan penting untuk hidup sehat. Cukup dengan mengalokasikan 30 menit setiap hari untuk berolahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang, Anda dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengontrol berat badan, serta meningkatkan mood dan energi.
3. Cukup Istirahat
Kebanyakan orang mengabaikan pentingnya tidur yang cukup. Padahal, tidur yang cukup memainkan peran penting dalam proses pemulihan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjaga kesehatan mental. Usahakan untuk tidur antara 7-8 jam setiap malam agar tubuh Anda mendapatkan istirahat yang cukup.
4. Mengelola Stres dengan Baik
