4. Yoga
Yoga menggabungkan gerakan-gerakan yang mengalir yang dapat membangun kelenturan, kekuatan, dan keseimbangan. Yoga bermanfaat bagi orang yang mengidap berbagai kondisi kronis, termasuk diabetes.
Olahraga ini juga mampu mengurangi stres dan meningkatkan fungsi saraf, yang berujung pada peningkatan kondisi kesehatan mental dan kebugaran yang lebih baik. Menurut ADA, yoga memperbaiki kadar glukosa darah pada pengidap diabetes karena olahraga ini meningkatkan massa otot.
5.Menari
Menari tidak hanya bagus untuk kesehatan tubuh, jenis latihan yang satu ini juga dapat meningkatkan kekuatan otak dan memori, karena kamu didorong untuk mengingat langkah dan urutan tariannya.
Bagi pengidap diabetes, menari bisa menjadi cara yang menyenangkan dan menarik untuk meningkatkan aktivitas fisik, mengurangi berat badan, meningkatkan fleksibilitas, menurunkan gula darah, dan mengurangi stres.
