Tampang

Olahraga yang Aman untuk Penderita Asma

10 Feb 2025 10:19 wib. 43
0 0
Penderita Asma
Sumber foto: Canva

Renang adalah pilihan olahraga lain yang aman dan menyenangkan bagi penderita asma. Aktivitas ini tidak hanya dapat meningkatkan kekuatan otot, tetapi juga dapat membantu melatih pernapasan. Air yang hangat dan kelembapan di kolam renang dapat membantu membuka saluran pernapasan, membuat pernapasan lebih mudah. Berenang juga mengurangi beban pada sistem pernapasan dibandingkan dengan olahraga yang berat. Namun, bagi penderita asma yang sensitif terhadap bahan kimia yang ada di kolam, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Yoga adalah olahraga lain yang juga dapat dilakukan penderita asma. Dengan fokus pada teknik pernapasan, yoga membantu pasien memahami dan mengontrol pernapasan mereka. Beberapa pose dalam yoga juga dapat membantu membangun kekuatan inti dan fleksibilitas tubuh. Bagi penderita asma, melakukan yoga di lingkungan yang tenang dan tidak terlalu dingin menjadi pilihan yang lebih baik. Latihan pernapasan yang diajarkan dalam yoga juga dapat membantu mengurangi stres yang kadang kali memicu serangan asma.

Tai Chi, sebuah seni beladiri asal Tiongkok yang menggabungkan gerakan lembut dan teknik pernapasan, merupakan pilihan lainnya yang aman untuk penderita asma. Tai Chi dapat meningkatkan keseimbangan, kekuatan, dan fleksibilitas, sekaligus membantu relaksasi. Karena gerakan yang dilakukan sangat lambat dan terkontrol, penderita asma dapat mengatur napas mereka lebih baik selama berlatih.

#HOT

0 Komentar

Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.

BERITA TERKAIT

BACA BERITA LAINNYA

Fakta Unik
0 Suka, 0 Komentar, 13 Apr 2024

POLLING

Dampak PPN 12% ke Rakyat, Positif atau Negatif?