Mengapa Pagi Hari Waktu yang Ideal?
Tubuh manusia memiliki ritme sirkadian yang mendukung aktivitas fisik saat pagi. Hormon kortisol juga lebih tinggi di pagi hari, membantu meningkatkan energi dan konsentrasi.
“Selain baik untuk jantung, olahraga ringan di pagi hari juga bantu atur suasana hati dan menjauhkan stres,” ujar Ahmad.
Tips Memulai Rutinitas Olahraga Pagi
-
Mulai dari durasi pendek (10–15 menit)
-
Lakukan setelah minum air putih
-
Pilih aktivitas yang ringan tapi menyenangkan
-
Dengarkan musik atau lakukan bersama keluarga
Olahraga Ringan Pagi, Investasi Sehat yang Tak Perlu Mahal
Tidak perlu alat khusus atau waktu lama, olahraga ringan di pagi hari bisa jadi kebiasaan sehat yang berdampak besar untuk tubuh dan pikiran. Mulailah dari langkah kecil, karena konsistensi lebih penting daripada intensitas.
