4. Peradangan dan Metabolisme
Sel-sel lemak berlebih dalam tubuh dapat menyebabkan peradangan kronis dan mempengaruhi metabolisme tubuh secara negatif, yang dapat berkontribusi pada pengembangan penyakit jantung.
5. Resistensi Insulin
Obesitas sering terkait dengan resistensi insulin, yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2, yang juga merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung.
Pencegahan dan Manajemen Obesitas
1. Diet Sehat
Mengadopsi diet rendah lemak dan tinggi serat, serta mengurangi konsumsi gula dan makanan olahan, dapat membantu menurunkan berat badan dan memperbaiki kesehatan jantung.
2. Aktivitas Fisik Teratur
Berolahraga secara teratur dapat membantu membakar kalori berlebih, meningkatkan metabolisme, dan memperkuat jantung.
3. Pengaturan Berat Badan
Mengelola berat badan dengan seimbang dapat mengurangi risiko obesitas dan penyakit jantung terkait.
