Makanan yang Mendukung Kesehatan Paru-paru
1. Buah-buahan Beri
Buah-buahan beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan antioksidan dan vitamin C yang penting untuk kesehatan paru-paru.
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale mengandung banyak vitamin C, E, dan karotenoid yang mendukung kesehatan paru-paru.
3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan seperti almond dan biji-bijian seperti chia seed mengandung omega-3 dan vitamin E yang baik untuk kesehatan paru-paru.
4. Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung omega-3 yang dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi paru-paru.
5. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu melawan kerusakan sel dan menjaga kesehatan paru-paru.
