Kesehatan paru-paru yang optimal sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi yang tepat. Dalam artikel ini, kami akan membahas berbagai nutrisi penting yang mendukung kesehatan paru-paru Anda, serta makanan yang dapat membantu memperkuat dan menjaga fungsi pernapasan.
Nutrisi Penting untuk Kesehatan Paru-paru
Antioksidan: Nutrisi ini membantu melindungi sel-sel paru-paru dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan inflamasi dan kerusakan oksidatif.
Vitamin C: Meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu dalam perbaikan jaringan paru-paru.
Vitamin E: Memiliki sifat antiinflamasi dan melindungi sel-sel paru-paru dari kerusakan.
Omega-3: Mengurangi peradangan dalam paru-paru dan meningkatkan fungsi paru-paru.
Karotenoid: Seperti beta-karoten, memiliki sifat antioksidan yang melindungi paru-paru dari kerusakan.
