4. Melancarkan Pencernaan
Bila kamu sering mengalami masalah seperti perut kembung, sembelit, atau peradangan di usus, teh serai bisa jadi solusi alami yang patut dicoba. Senyawa anti-inflamasi dan antioksidan di dalamnya mampu meredakan iritasi saluran cerna dan membantu sistem pencernaan bekerja lebih optimal.
5. Mengurangi Gejala Kecemasan dan Stres
Sebuah studi tahun 2020 yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak serai berpotensi meredakan kecemasan dan gejala depresi. Meski penelitian pada manusia masih terus dikembangkan, banyak pengguna teh serai yang melaporkan efek menenangkan setelah rutin mengonsumsinya.
6. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi
Ternyata, mengunyah serai atau menggunakan minyak serai sebagai obat kumur bisa membantu menjaga kebersihan mulut. Penelitian tahun 2023 menunjukkan bahwa mereka yang menggunakan kumur minyak serai mengalami penurunan plak dan peningkatan kesehatan gusi yang signifikan.
7. Mengurangi Risiko Kanker
Salah satu manfaat paling mengejutkan dari serai adalah potensi antikankernya. Penelitian pada tahun 2021 menemukan bahwa senyawa citral yang terkandung dalam minyak serai mampu menghambat pertumbuhan sel kanker seperti kanker prostat, payudara, paru-paru, dan ovarium—tanpa merusak sel sehat di sekitarnya.
8. Meningkatkan Frekuensi Buang Air Kecil
Teh serai juga dikenal memiliki sifat diuretik, yang artinya mampu mendorong tubuh untuk lebih sering membuang kelebihan cairan dan natrium lewat urin. Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita gagal jantung atau gangguan fungsi hati yang membutuhkan pengaturan cairan tubuh.
9. Menjaga Kadar Kolesterol Tetap Seimbang
Kadar kolesterol tinggi adalah penyebab utama berbagai penyakit kronis seperti stroke dan serangan jantung. Studi in vitro tahun 2022 menunjukkan bahwa ekstrak serai bisa menghambat penyerapan kolesterol di usus, yang membantu menjaga kadar kolesterol tetap seimbang.
