Tampang.com | Dalam beberapa tahun terakhir, minum air lemon di pagi hari menjadi kebiasaan yang banyak dianut para pegiat hidup sehat. Dari selebritas hingga influencer, banyak yang mengklaim air lemon dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan sistem pencernaan, hingga mendetoks racun dari tubuh. Tapi apakah manfaat tersebut benar terbukti secara medis, atau hanya efek tren yang dilebih-lebihkan?
Kandungan Gizi dalam Lemon
Lemon kaya akan vitamin C, antioksidan, dan sedikit elektrolit seperti kalium. Saat dikonsumsi dalam air hangat, lemon tidak hanya menyegarkan tapi juga dapat membantu memenuhi sebagian kebutuhan harian vitamin C.
“Air lemon bisa membantu memperlancar pencernaan, tapi bukan berarti ini obat mujarab untuk semua penyakit,” jelas Nuraini S.Gz, ahli gizi klinis di Jakarta.
Fakta vs Mitos Air Lemon
Banyak klaim beredar bahwa air lemon dapat mendetoks tubuh, mempercepat metabolisme, dan membakar lemak. Namun, menurut penelitian, fungsi detoks utama tetap berada di organ hati dan ginjal, bukan pada satu jenis minuman tertentu.
