“Tidak ada bukti ilmiah kuat yang menyebut air lemon secara langsung membakar lemak. Namun, karena air lemon bisa menggantikan minuman manis, efek tak langsungnya bagus untuk diet,” ujar dr. Taufik, dokter umum.
Meningkatkan Kebiasaan Minum Air
Salah satu keunggulan air lemon adalah membuat air putih lebih menarik untuk diminum, terutama bagi mereka yang kesulitan memenuhi kebutuhan cairan harian.
“Jika dengan perasan lemon seseorang jadi lebih rajin minum air, itu tentu baik. Tubuh yang terhidrasi akan berfungsi lebih optimal,” tambah Nuraini.
Efek Samping yang Perlu Diwaspadai
Meskipun aman untuk kebanyakan orang, konsumsi air lemon berlebihan bisa merusak lapisan email gigi karena keasamannya. Disarankan untuk mengonsumsi dengan sedotan dan tidak langsung setelah menyikat gigi.
“Gunakan air hangat, bukan panas, dan jangan menambahkan terlalu banyak lemon. Cukup 1/4 hingga 1/2 buah lemon per gelas,” saran dr. Taufik.
