Menjaga pola makan sehat dan memilih makanan bergizi adalah kunci untuk menjalani kehidupan sehat dan mencapai umur yang panjang. Keseimbangan nutrisi mendukung tubuh yang sehat dan memastikan asupan nutrisi berkualitas. Mengadopsi gaya hidup vegetarian merupakan salah satu pendekatan efektif dalam menjaga pola makan sehat yang menawarkan banyak manfaat.
Diet vegetarian menghindari konsumsi daging, telur, dan produk hewani lainnya. Mengadopsi diet vegetarian sangat penting untuk mencegah kekurangan nutrisi yang mungkin timbul akibat absennya produk hewani.
Oleh karena itu, pemahaman dan pengetahuan sangat penting dalam memilih makanan vegetarian yang mendukung kesehatan dan umur panjang. Menurut Times of India dan VegNews, berikut adalah lima makanan vegetarian yang memberikan manfaat kesehatan signifikan dan mendukung kehidupan yang panjang:
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan berkontribusi pada kesehatan jantung, pengelolaan berat badan, dan fungsi otak. Mereka kaya akan asam lemak omega-3, antioksidan, dan lemak tak jenuh, yang membantu menurunkan kadar kolesterol.
