Penulis utama studi, Anne-Julie Tessier dari University of Montreal, menekankan bahwa temuan mereka tidak menyarankan satu pola makan yang ideal untuk semua orang. "Pola makan sehat dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan preferensi individu," ujarnya. Sementara itu, Marta Guasch-Ferré, ahli gizi dari Harvard, menambahkan bahwa hasil ini sangat penting untuk menyusun panduan makan yang lebih baik di masa depan.
Pentingnya Pola Makan Sehat dalam Menentukan Kualitas Hidup
Penelitian ini memperkuat pemahaman bahwa keputusan yang kita buat di usia pertengahan, terutama terkait pola makan, dapat berdampak besar pada kualitas hidup di usia lanjut. Dengan memilih pola makan sehat, kita tidak hanya memperpanjang umur tetapi juga meningkatkan kemungkinan untuk menua secara aktif, mandiri, dan bahagia.
Jika Anda tertarik untuk mencoba pola makan AHEI atau variasinya, langkah kecil seperti memperbanyak sayuran, mengurangi konsumsi daging olahan, dan membatasi minuman manis bisa menjadi awal yang baik menuju penuaan sehat yang lebih bugar dan bahagia.
