Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu menjaga kesehatan mata anak di era digital:
1. Batas Waktu Penggunaan Gadget
Tetapkan batas waktu yang jelas untuk penggunaan gadget, terutama saat bermain game atau menonton video. Hindari penggunaan gadget sebelum tidur untuk mengurangi gangguan tidur.
2. Istirahat Mata Secara Berkala
Ajarkan anak untuk melakukan istirahat mata setiap 20-30 menit saat menggunakan gadget. Mereka dapat melihat ke jarak yang lebih jauh atau melakukan latihan jeda mata untuk mengurangi kelelahan.
3. Posisi Duduk yang Baik
Pastikan anak duduk dalam posisi yang nyaman dan ergonomis saat menggunakan gadget. Hindari posisi yang menyebabkan tegang pada leher atau mata.
