3. Gangguan Tidur
Paparan cahaya biru dari layar gadget dapat mengganggu ritme tidur anak dan menyebabkan kesulitan tidur. Kurangnya waktu tidur yang cukup dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan.
4. Masalah Fokus dan Perhatian
Penggunaan gadget yang berlebihan dapat mengganggu kemampuan anak untuk berkonsentrasi dan memperhatikan hal-hal di sekitarnya dengan baik. Ini dapat mempengaruhi pembelajaran dan interaksi sosial.
Tips untuk Menjaga Kesehatan Mata Anak di Era Digital
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu menjaga kesehatan mata anak di era digital:
1. Batas Waktu Penggunaan Gadget
Tetapkan batas waktu yang jelas untuk penggunaan gadget, terutama saat bermain game atau menonton video. Hindari penggunaan gadget sebelum tidur untuk mengurangi gangguan tidur.
2. Istirahat Mata Secara Berkala
Ajarkan anak untuk melakukan istirahat mata setiap 20-30 menit saat menggunakan gadget. Mereka dapat melihat ke jarak yang lebih jauh atau melakukan latihan jeda mata untuk mengurangi kelelahan.
