Mengunyah makanan lebih lama mungkin terlihat sepele, tetapi bisa memberikan manfaat besar bagi kesehatan dan membantu menurunkan berat badan. Dengan mendukung pencernaan yang lebih efisien, mengontrol porsi makan, serta meningkatkan kesadaran terhadap makanan yang dikonsumsi, kebiasaan ini dapat menjadi langkah sederhana namun efektif dalam perjalanan menuju berat badan yang lebih ideal. Jadi, jangan terburu-buru saat makan, nikmati setiap suapan, dan biarkan tubuh bekerja dengan lebih optimal!
