3. Mempercepat Penyembuhan: Kandungan vitamin C dalam air kelapa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan otot dan jaringan yang rusak selama olahraga.
Cara Mengonsumsi Air Kelapa untuk Pemulihan Optimal
1. Minum Secara Teratur: Minumlah air kelapa segar sesegera mungkin setelah berolahraga untuk mendapatkan manfaat terbaiknya. Air kelapa segar lebih baik daripada produk olahan yang mengandung lebih sedikit nutrisi.
2. Gunakan sebagai Pengganti Minuman Olahraga: Air kelapa dapat digunakan sebagai pengganti minuman olahraga komersial yang mengandung gula dan bahan kimia tambahan. Ini lebih alami dan sehat untuk tubuh.
Kajian Ilmiah tentang Manfaat Air Kelapa untuk Pemulihan Olahraga
Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa konsumsi air kelapa setelah olahraga dapat membantu mengembalikan cairan tubuh, meningkatkan fungsi elektrolit, dan mengurangi kelelahan otot secara signifikan.
