Kurang tidur atau tidur yang terganggu berisiko meningkatkan stres, gangguan metabolik, dan menurunkan produktivitas sehari-hari.
Kapan Perlu Konsultasi?
Jika Anda sudah menerapkan sleep hygiene tapi tetap mengalami gangguan tidur kronis, sebaiknya konsultasi ke dokter atau spesialis tidur untuk penanganan lebih lanjut.
“Gangguan tidur yang berlangsung lama bisa jadi tanda masalah kesehatan lain yang perlu ditangani segera,” jelas dr. Sinta, dokter spesialis tidur.
